Faszien YOGA Workshop mit LuNa

27. Juli 2018 @ 14:00 - 29. Juli 2018 @ 18:00

FaszienYoga  für eine befreite Schulter-Nacken-Region

mit LuNa Schmidt

An diesem praxisorientierten Workshop widmen wir uns zwei aktuellen Themen: den Faszien sowie der oft verspannten Schulter-Nackenregion. Wieso die Schulter-Nacken Region die Tendenz hat, sich schnell zu verspannen, hat verschiedenste Gründe. Die Hauptgründe liegen in der Anatomie sowie einer ungünstigen Alltagshaltung und wenig bzw. einseitige Bewegung. Zudem führt die Tätigkeit an PC, Tastatur und Maus zu Verspannungen in den Händen und Unterarmen, was sich negativ auf die Schulter-Nackenregion auswirkt. An diesem Workshop werden wir die Knochen, Gelenke, Muskeln und Faszien dieser Region anatomisch betrachten und durch Tast-, Spür- und Visualisations-Übungen erfahrbar machen. So wird ihr Zusammenspiel erkenn- und erlebbar. Mehrfach erprobte und hilfreiche Übungen aus der Therapie nutzen die Formbarkeit des Bindegewebes, um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Auf unserer Entdeckungsreise bleiben wir achtsam auf den Körper und auf das gegenwärtige Erleben bezogen. Dabei erforschen wir, wie wir uns in unserem Inneren eingerichtet haben. Durch den innigen Kontakt des körperlichen und emotionalen Erlebens machen wir uns auf die Suche nach immer wieder neuen Bewegungserfahrungen. Neben vielen kleinen, schnellen und effektiven Übungen werden wir auch längere Übungsfolgen durchführen.

Inhalt

• Myofasziale Leitbahnen der Arme und ihr Bezug zu den Spannungsmustern der Schulter-Nacken-Region
• Myofasziale Frontal-, Lateral- und Spirallinien und ihr Bezug zur Schulter-Nacken-Region
• Die Rolle der Augen bei Verspannungen des Nackens erkennen
• Die Bedeutung der Kiefermuskulatur und Zunge bei Verspannungen des Nackens erkennen
• Den Zusammenhang von Händen bzw. Füssen zu Spannungen in der Schulter-Nackenregion entdecken
• Was für Yoga-Übungen haben eine nachhaltige, positive Wirkung auf die Spannungsthematik von Schultern und Nacken und welche Yoga-Übungen sind wenig förderlich
• eine Vielzahl an Übungen für die Schulter-Nacken-Region
• ganz viel Praxis für eine nachhaltig gelöste Schulter-Nacken-Region

Voraussetzungen

Einführungskurs zum Thema Faszien oder FaszienYoga ist erwünscht.

LuNa Schmidt

Lucia Nirmala (LuNa) Schmidt ist Yogalehrerin BDY/EYU, Atemtherapeutin, Bodyworker (Nuad Phaen Boran / Thai-Massage und Watsu) sowie Beraterin für Psychosomatische Medizin (nach Dr. Ruediger Dahlke) und Buchautorin. Seit 1993 ist sie in der Erwachsenenbildung tätig und gefragte Dozentin innerhalb verschiedener Yogalehrer-Ausbildungen.

Ihr FaszienYoga ist geprägt durch fundierte Ausbildungen, viel Erfahrung, der Transfer und die Integration aktueller Forschungsergebnisse in die Yogapraxis, sowie ihrer Offenheit, Neugier, Experimentierfreudigkeit und Feinfühligkeit, die viel Freiraum für Individualität lässt. Mit ihrem neugierigen, hinterfragenden Geist ist sie auf der Suche nach Erkenntnis, Wissen und Wahrheit – sowohl in der Wissenschaft und Philosophie als auch in verschiedenen spirituellen Traditionen. Ihr Verständnis für ganz­heitlich-wissenschaftliche sowie spirituelle Aspekte hat ihren eigenen Yoga-Weg geprägt, auf dem sie Ost und West zusammenführt und in einen allum­fassenden Kontext stellt.

Ihr Unterricht ist ein Angebot, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern, sie nach innen zu richten, um bewusster im hier und jetzt zu leben und in die Erfahrung des „Seins“ eintzutauchen. Ihr gelingt es immer wieder, einen Raum zu schaffen, der es erlaubt, sich selbst darin zu entfalten, deine eigene Praxis und das eigene Verständnis von Yoga, von sich selbst und der umgebenden Welt zu vertiefen.

Dauer 2,5 Tage | € 350.00 pro Person | ANMELDUNG hier:  https://www.body-mind-spirit.ch/ | ZIMMERBUCHUNG bei mama thresl

Freitag: 14 – 18 Uhr, Samstag 10 – 18 Uhr, Sonntag: 10 – 18 Uhr (16 Stunden bzw. 21 Lektionen)